Digər

Yeməyinizi planlaşdırmaq: bunu necə etmək olar?

Yeməyinizi planlaşdırmaq: bunu necə etmək olar?

Yemək Planlaşdırma ABŞ-dan gələn düz bir texnikadır. Fikir çox sadədir: ilin hər həftəsi üçün menyular qurun və buna görə alış-veriş edin. Qarışıqlığın qarşısını almaq üçün çox yaxşı bir yol, eyni zamanda qida rutininə qarşı bir həll. Bunu sınamaq istəyirsən və necə edəcəyini bilmirsən? Çaxnaşma etməyin, burada bəzi tövsiyələr var.

Mütəşəkkilləşmək

Təşkilat yemək planlaşdırması üçün izləmə kəlməsidir. Alış-verişə getmədən əvvəl, ailənizin hər bir üzvünün arzularını və cədvəllərini nəzərə alan bir menyu yazmağa vaxt ayırın. Əvvəlində və xüsusilə də tam bir aşpaz deyilsinizsə, sadə reseptlər hazırlamağı seçin. Bundan sonra müvafiq şəkildə alış-veriş edin və asanlıqla əldə oluna biləcəyiniz menyunu mətbəxdə göstərməyi unutmayın.

Mətbəxinizi şaxələndirin

Yaxşı bir təşkilat, sizə ilham çatışmazlığından və yalnız müraciət kimi əbədi kərə yağı makaronundan qaçınacaqdır. İdeal şəkildə istifadəyə verin, yeməklərinizi planlaşdırmaq daha sağlam və balanslı bir pəhriz əldə etməyə imkan verir, eyni zamanda yeni yeməkləri sınamaq üçün əla fürsətdir. Təklif olunan yemək kitablarına, qida bloglarına və veb saytlarına baxmağa vaxt ayırın. Ən çox bəyəndiyinizləri bir notebookda və ya Word sənədində saxlayın.

Yemək planını həyat tərzinizə uyğunlaşdırın

İşdən evə erkən gəlmək və bişirməyi sevmək üçün şanslı olsanız, həftəlik menyunuz mütləq evə çox gec gələn və mətbəxdə çox vaxt keçirməyi sevməyən birinin tərzindən fərqli olacaqdır. Yeməyinizi planlaşdırarkən, gözlənilməzsə, onlara yapışa biləcəyinizə əmin olmalısınız. Həftə ərzində etmək istədiyiniz reseptləri həyat tərzinizə və istəklərinizə uyğunlaşdırın. Həftədə çox vaxtınız yoxdur, amma yenə də yaxşı, kifayət qədər incə yeməklər bişirmək istəsəniz, həftəsonu bir reseptin bəzi elementlərini hazırlamaq üçün bir saat çəkə bilərsiniz soğan, əvvəlcədən risotto qarnirini qızartın, bir ratatouille əvvəlcədən bişirin ...). Əsas, ritminizi tapmaqdır ki, planlaşdırma asanlaşsın.